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スポーツ教室（平成20年度） 

健康スポーツ相談

スポーツ医事相談

＜初めて利用する方や医学的にまだまだ不安がある方に対して医師や理学療法士、管理栄養士が相談にのります。＞
相談項目対象定員場所実施日時間内容
医師による
スポーツ医事相談		 障害児者 3名
予約制		 医務室 毎月4回 午前又は午後
（2時間）		 専門の医師が、利用される方の主治医の運動許可内容をもとに、その方にあった運動内容と運動量、実施上の留意点という医学的アドバイスを行います。
理学療法士による
スポーツ医事相談		 障害児者 3名
予約制		 医務室 毎月1回 10：00〜12：00 主治医の運動許可内容及び医師によるスポーツ医事相談の内容をもとに安全で効果的な運動についての助言をします。
栄養相談 障害児者 3名
予約制		 医務室 毎月1回 13：30〜15：30 健康な生活を送るためのバランスの良い食事の取り方や、スポーツを行っていく上での効果的な栄養摂取について助言します。

運動相談

＜初めて来館される方、施設の使い方から運動に対する不安まで相談にのります。＞
相談項目対象定員場所実施日時間内容
運動相談 障害児者 予約制 相談室各施設 随時
（週4回程度）		 午前又は午後（3時間） 初めてセンターを利用され、運動を実施しようとしている方から、健康・体力の維持増進、競技力向上のためのトレーニング方法まで、様々な事にお応えします。

スポーツ教室

スポーツ導入教室 

＜利用してから間もない方、何をしていいか分からない方が安心して参加できます。＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
ラジオ体操 障害児者
介護者		 なし 体育館・トレーニング室 通常開館日 9：10〜9：15 センターの一日の始まり。皆さんお馴染みの｢ラジオ体操｣の時間です。
プール 10：00〜10：05
全国自転車の旅 障害児者 なし トレーニング室 通常開館日 随時 自転車に乗って全国をあっちこっち。無理せずさぼらずのんびりと完走しましょう。
水中歩行で名所めぐり 障害児者 なし プール 通常開館日 随時 水中歩行で名所めぐり・・・？
水中歩行は良いこと満載！続けることが大切です。
水中運動 障害者
介護者		 なし プール 4・5・6・10・11・12月
第1・3木曜日 		 14：00〜15：00 ウォーキング、アクアビクス、レクリエーションなど、水中で楽しく体を動かします。
7・9・1・2・3月
第1・3月曜日
リフレッシュ健康体操 障害児者
介護者		 なし 体育館 4・5・6・10・11・12月
毎週火曜日（休館日を除く）		 13：00〜14：00 無理なく気軽に健康体操。是非ご自宅でも。
7・8・9・1・2・3月
毎週金曜日（休館日を除く）
レクリエーションスポーツ 障害児者
介護者		 なし 体育館半面 4・5・6・10・11・12月
毎週金曜日（休館日を除く）		 13：00〜14：30 ニュースポーツあり！！
ゲームあり！！
楽しみながら健康の維持増進を図ります。
体育館 7・8・9・1・2・3月
毎週火曜日（休館日を除く）
バランスボール 障害児者
介護者		 なし 体育館 5･6･7月 第1･3月曜日 16：00〜17：00 バランス感覚を養い、全身の筋力の調整に役立ちます。
9･10･11月 第2･4金曜日 14：30〜15：30
初めての卓球体験 障害児者
（原則新規登録者）		 3名
（予約制）		 卓球室
（1台）		 4･5･6月第2･4月曜日
7･8･9月第2･4火曜日
10･11･12月第2･4木曜日
1･2･3月第2･4金曜日		 11：00〜12：00 原則新規登録者又は初めて卓球にチャレンジしてみたい方、基本から指導いたします。

測定評価 

＜自分の身体は客観的に見るとどうなんだろう？定期的に確認してみましょう！＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
体力測定 障害児者 なし 体育館 6月8日（日）・9月6日（土）
12月13日（土）・3月1日（日）		 13：00〜15：30 日ごろのスポーツの成果を測定し、健康の維持増進にお役たてください。
プチ体力測定 障害児者 なし 体育館半面 4･5･7･8･11･2月
第2火曜日		 14：00〜16：00 日ごろのスポーツの成果を測定し、健康の維持増進にお役たてください。
10・1月　第3火曜日

入門教室 

＜スポーツに挑戦してみたいなぁ〜と思った時には、入門教室で体験してみましょう！＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
トランポリン 障害児者 なし 体育館半面 毎月第4日曜日 14：30〜16：00 トランポリンで遊びましょう。
水泳ワンポイントレッスン 障害児者 なし プール 4・5・6・10・11・12月
第4月曜日（休館日を除く）		 13：00〜15：00 水慣れから、泳力アップまで要望に応じてワンポントアドバイスをします。
7・8・9・1・2・3月
第4木曜日（休館日を除く）
グラウンドゴルフの広場 障害児者
介護者		 なし 第3公園 7･9月第2木曜日 14：00〜16：00 広い運動場で思いっきりグラウンドゴルフを楽しみましょう。
10・11月第2月曜日
ティーボールの広場 障害児者
介護者		 なし 第3公園 5・6・7･9･10･11月
第3土曜日		 14：00〜16：00 野球好き、集まれ！ティーボールは固定したボールを打つので、誰でも簡単に楽しめます。
デイキャンプ 障害児者
介護者		 15名
（申込制）		 昭和記念公園
（予定）		 10月4日（土） 9：00〜16：00 短期集中で色々なスポーツを体験しましょう。
＊『グラウンドゴルフの広場・ティーボールの広場・デイキャンプ』に関しては、館外で行う教室のため誓約書の記入が必要となります。

初心者・初級者教室

＜もう少しステップアップしてみたいと思ったら！＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
初心者水泳教室 障害児者 なし プール 4・5・6・10・11・12月
第2木曜日（休館日を除く）		 13：00〜15：00 水慣れから、１２．５ｍ泳げる方まで対象の水泳教室です。
7・8・9・1・2・3月
第2月曜日（休館日を除く）
都水連練習会
（初心者・初級者）		 障害児者 なし プール 毎月第2土曜日 17：00〜18：30 育成コースです。水泳に興味のある方はどなたでも参加できます。

レッツ車いすバスケ
共催　東京都車いすバスケットボール連盟		 障害児者
介護者
地域住民		 なし 体育館 4月27日（日）・5月25日（日）
6月29日（日）・9月27日（土）
10月26日(日)・11月15日(土)
12月20日（土）・1月17日（土）
2月22日（日）・3月22日（日）		 9：00〜12：00 みんなで車いすバスケットボールに挑戦してみよう！障害の有無に関係なく参加していただけます。また、選手からの直接指導も受けられます！！

中・上級教室

＜試合をしてみたいな。もう少しレベルアップしたいな。と思ったら…。＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
バドミントン教室 障害児者 なし 体育館 1・2月の毎週日曜日
（最終回は3月）		 18：30〜20：30 皆様の要望とレベルに応じたバドミントン指導を行います。
卓球教室 障害児者 なし 体育館 9・10月の毎週月曜日 18：30〜20：30 皆様の要望とレベルに応じた卓球指導を行います。
筋力測定 障害者 なし トレーニング室 5月13日･7月1日
･9月2日・11月11日
1月6日･3月3日
火曜日		 17：30〜20：30 ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目で測定を実施します。
中上級者水泳教室 障害児者 なし プール 4・5・6・10・11・12月
第4木曜日（休館日を除く）		 13：00〜15：00 １２．５ｍ以上泳げる方対象の水泳教室です。更に泳力アップ！
7・8・9・1・2・3月
第4月曜日（休館日を除く）
都水連練習会
（中・上級者）		 身体障害者 なし プール 毎月第2土曜日 18：30〜20：20 強化コースです。ニーズに応じた練習ができます。

アウトドア教室

＜屋外に出て、スポーツ体験をしましょう！冬の定番スキーに挑戦！＞
事業名 対象 定員 場所 実施日時間 内容
スキー教室 障害者 30名
（申込制）		 長野県飯山市
北竜湖スキー場
(予定)		 2月27日（金）〜3月1日（日） 憧れの雪山…。ウインタースポーツであるスキーにチャレンジしましょう！

大会前教室

＜大会前にレベルアップ。ルールも確認しましょう！＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
都大会前陸上競技教室 都大会
出場者		 なし 体育館 4月26日（土）・5月4日（日）
･11日（日）･24日（土）		 13：00〜15：00 都大会参加(陸上競技）選手に対しての強化練習会です。
都大会前水泳教室 都大会
出場者		 なし プール 4月26日（土）・5月4日（日）
･11日（日）･24日（土）		 10：00〜12：00 都大会参加(水泳）選手に対しての強化練習会です。

ジュニア対象教室

＜いろいろな種目に挑戦だ！＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
親子で楽しむ
キッズ体操クラブ教室		 3〜5歳障害児
介護者		 20組
（申込制）		 体育館半面 毎月第4日曜日 13：00〜14：30 リズムに合わせた体操、ボールや遊具を使用し親子で楽しく身体を動かす教室です。
ジュニアスポーツキャンプ 障害児
介護者		 15名
（申込制）		 体育館 8月16日（土）〜17日（日）
（1泊2日）		 1泊2日のスポーツキャンプです。スポーツも楽しみながら夏の思い出を作りましょう！！
ジュニア体験教室 身体障害児 20名
（申込制）		 体育館 7月25日（金）〜27日（日） 10：00〜12：00 夏休みの機会を利用してスポーツを始めてみましょう！いろいろなスポーツの中から自分にあったものを発見しましょう！！
知的障害児 20名
（申込制）		 8月1日（金）〜3日（日）
ジュニア短期水泳教室 障害児 20名
（申込制）		 プール 8月7日（木）〜10日（日） 10：00〜12：00 短期集中型の水泳教室です。夏休みを利用して少しでも水に慣れたり泳げるようになりましょう！
20名
（申込制）		 12月25日（木）〜28日（日） 短期集中型の水泳教室です。春休みを利用して少しでも水に慣れたり泳げるようになりましょう！
ジュニア水泳教室 障害児 なし プール 2月・3月毎週土曜日 10：00〜12：00 冬の寒い時期ではありますが、この時期だからこそ水泳をやってみましょう！
＊『ジュニア対象教室（親子で楽しむキッズ体操クラブ教室以外）』の対象年齢は小学生から高校生までとします。

地域交流教室

＜ご家族やお友達を誘って、みんなで楽しもう！どなたでも参加できます。＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
日曜広場 障害児者・介護者
地域住民		 なし 体育館 毎月第3日曜日
(12月除く）		 13：00〜15：00 月ごとに変わるテーマにあわせていろいろなゲームをします。障害の有無に関わらずどなたでもご参加いただけます。
障害者スポーツ体験教室 障害児者・介護者
地域住民		 なし 体育館 10月25日（土） 12：00〜15：00 選手たちと一緒に、いろいろな障害者スポーツを体験しましょう！
11月18日（火）
11月22日（土）
12月14日（日）
あそびのひろば 障害児とその親子 なし 体育館 各月の事業予定による 12：00〜13：00 体育館で親子で子供たちでたくさん遊んでみましょう！！
みんなで卓球 障害児者・介護者
地域住民		 なし 体育館 5月10日（土）・7月13日（日）
9月13日（土）・11月8日（土）
1月11日（日）・3月7日（土）
※偶数月には東京都障害者総合スポーツセンターにて開催します。 		12：00〜14：00 みんなで卓球を楽しみましょう。

重度障害者対象教室

＜10月の競技会に向けて、そして皆で楽しく・・・。＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
重度障害者のための
ボッチャ教室		 障害児者
介護者		 なし 体育館 6月の毎週火曜日 14：00〜15:30 10月5日に行われる、「東京都障害者スポーツ大会・重度障害者競技会ボッチャ大会」を目指しましょう！

介護予防支援教室

＜生活に役立つ運動を楽しみながらしましょう！＞
事業名 対象 定員 場所 実施日 時間 内容
脳血管障害者の
トレーニング教室		 脳血管障害者
介護者		 10名
（申込制）		 体育館半面 6月毎週火・金曜日 10：30〜13：00
のうち90分間		 転倒防止や寝たきり防止に役立つ体操やトレーニングや軽スポーツを行います。
関節機能障害者の
トレーニング教室		 関節疾患者
介護者		 10名
（申込制）		 体育館半面 11月毎週火・金曜日
12月2日（火）・5日（金）		 10：30〜13：00
のうち90分間
中高年障害者の
トレーニング教室		 65歳以上障害者
介護者		 10名
（申込制）		 体育館半面 2月毎週火・金曜日 10：30〜13：00
のうち90分間
健康クラブ
（レクリエーション教室内）		 障害者
介護者		 なし 体育館半面 4・5・6・10・11・12月
最終金曜日（休館日を除く）		 13：00〜14：30 仲間と楽しみながら健康の維持増進を図りましょう。
体育館全面 7・8・9・1・2・3月
最終火曜日（休館日を除く）


＜スポーツ教室の申込について＞
参加資格 − 障害をお持ちの方が参加される場合は、センターの利用証が必要となります。お持ちでない方は、障害者手帳をご持参のうえ、来館時に利用証の発行手続きを行って下さい。
申込方法 − 申込制の教室に関しては開催前月の1日から10日までが募集期間となっております。また、申込制でない教室については当日センター受付を通ってから、会場にお越し下さい。
＊表中の「障害者」は高校生以上、「障害児」は中学生以下といたします。
＊ がついているものは今年度からの新規事業になります。

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